Comment s’en sortir avec un poignet fracturé : comment s’adapter à un poignet fracturé ?

Se casser le poignet est quelque chose d’anodin, on peut faire une chute, se tordre un peu trop la main, que quelque chose nous tombe dessus et plus fréquemment cela est dû au sport de contact mais aussi ça touche les personnes qui souffrent d’ostéoporose c’est-à-dire avoir les os fins et fragiles. Lorsqu’une fracture survient on est contraint à mettre un plâtre ou une attelle ce qui est souvent quelque chose de dérangeant, mais il faut savoir vivre avec de façon momentanée.

Ce qu’il faut faire après s’être fracturé le poignet

Il est impératif de consulter un médecin dans les plus brefs délais surtout si l’on a un de ces facteurs :

  • Douleur ou inflammation du poignet ;
  • Déformation du poignet ;
  • Une fracture ouverte (l’os est apparent) ;
  • Virement de la couleur des doigts au pâle.

Les médecins après auscultation mettent généralement une attelle au patient qui se caractérise par une matière en plastique, métal rigide ou de fibre de verre pour maintenir l’avant-bras, durant une semaine environ le temps que l’inflammation diminue, suite à ça le médecin met un plâtre qui restera au minimum 06 semaines, tout dépend de la fracture et du temps de guérison, après avoir retiré le plâtre il est bien de consulter un(e) kinésithérapeute pour retrouver complètement la mobilité de la main et ainsi sa force, même s’il est possible de faire des mouvements chez soi qui remplaceront la kinésithérapie.

Comment se soulager d’une douleur au poignet

Après avoir consulté un médecin il est possible de souffrir de douleurs au niveau de la fracture, pour les minimiser il est conseillé de soulever son bras à hauteur du cœur ça peut réduire les gonflements et la douleur, l’idéal est de faire ça lorsqu’on dort, posez le poignet en hauteur et passez la nuit ainsi.

Autre technique c’est de poser des glaçons sur l’inflammation, mais il faut s’assurer à ne pas mouiller le plâtre, il suffit par exemple de mettre les glaçons dans un sac, d’enrouler le sac dans une serviette et la poser sur le plâtre entre 15 à 20 min ou bien tout simplement prendre des analgésiques vendus sous ordonnance pour calmer la douleur.

Apprendre à vivre avec son plâtre momentané

Évidemment lorsqu’on se fracture le poignet ou d’ailleurs toute autre partie du corps, il faut continuer à vivre et faire ses activités journalières par exemple prendre sa douche, c’est un peu l’activité qu’on craint le plus par peur de mouiller le plâtre, il y a évidemment des petites astuces pour, heureusement, rester propre durant cette petite période.

  • Couvrir le plâtre ; il y a des protections qui se vendent en pharmacie ou tout simplement mettre un gros sac en plastique pour éviter que l’eau rentre et l’abîme,
  • Porter une chaussette ; si la fracture tombe durant la période hivernale c’est un peu pénible avec le froid alors on peut mettre une chaussette en guise de gant pour maintenir la chaleur,
  • Porter des vêtements faciles à enfiler ; oh oui il est conseillé d’oublier les pulls à manche serrés car ils ne passeront tout simplement pas avec le plâtre à la main,
  • Demander de l’aide ; que ce soit pour enfiler ses vêtements ou bien prendre des notes en cours, il est bon de demander de l’aide aux personnes qui sont autour,
  • Éviter de soulever ; pendant la période de convalescence il faut ménager son poignet donc ne rien soulever de lourd.

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